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戶外健身路徑器材云梯使用方法
戶外健身路徑器材 云梯
功 能:增強(qiáng)上肢肌肉力量,發(fā)展人體各部協(xié)調(diào)能力。
方 法:1、屈臂懸垂:雙手握橫杠,向上至肘成直角懸垂。 2、以手代步:雙手握杠交替前行。 3、雙手跳躍式抓杠前進(jìn)(身體素質(zhì)較好者可參考此方案)。 注意事項(xiàng):1.人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中請(qǐng)勿跳下; 2.使用者體重不超過(guò)100KG/人。
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